Alla inlägg av Tomas Karlson

UPPTAKTSTRÄFF 14 APRIL KL18.30

En ny säsong närmar sig och vi är i slutfasen av planering och förberedelser inför sommarens verksamhet.

Vi bjuder därför in alla intresserade, nya och gamla medlemmar, till en digital upptaktsträff onsdag 14 april kl18.30.

Vi kommer att informera om sommarens verksamhet inom MTB, Landsväg, Qlingorna och Downhill. Alltifrån träningsupplägg , evenemang och tävlingar till nya Örnen MTB Arena och vårt nya klubbhus.

Ni anmäler er till upptaktsträffen genom att skicka ett e-mail till Johan Spångberg, johan.spangberg@boschrexroth.se så får ni en inloggningslänk i retur innan mötet.
Vi uppskattar om anmäler er senast på måndag 12 april.

Varmt välkomna!

/Styrelsen

ÅRSMÖTET

Förändringar i styrelsen och justerade medlemsavgifter

Årets årsmöte genomfördes digitalt via Teams och det gick riktigt bra. Roligt med stor uppslutning och bra engagemang.

Vi avtackade Sven Erik som ansvarat för klubbens ekonomi senaste 9 åren och Cilla, som på två år tillsammans med Elin ökat antalet tjejer i klubben mångfalt,

Elin blev invald som ledamot tillsammans med Carina Eriksson som axlar ekonomiansvaret efter Sven Erik. Anneli Bartholdsson blev invald som ny suppleant. Övriga i styrelsen är kvar eller blev omvalda.

Årsmötet beslutade att justera medlemsavgifterna för 2021, där även barn och ungdom under 15 år får betala 100kr i medlemsavgift nu när vi har den nya MTB Arenan och en ledarstab på plats. Det innebär att vi även justerar familjeavgiften till 400kr medan den ordinarie avgiften för alla som är 15år eller äldre är oförändrat 200kr.

Nu är det tid för Fatbike

Den senaste tidens snöande och kyla tillsammans med ett antal engagerade skoterförare har gjort att vi har fantastiskt fina leder att cykla Fatbike på. Passa på att cykla på de fina lederna i det fina vädret och kanske testa någon ny led som du inte cyklat tidigare.
Här är några exempel på leder som nu är sladdade.
https://www.trailforks.com/route/cowboystan-vinterrunda-2021/ https://www.trailforks.com/route/vinterpromenaden-skyttis-sorliden/ https://www.trailforks.com/route/vinterpromenaden-skyttis-sorliden/ https://www.trailforks.com/route/vinterpromenaden-jarvedsslingan/https://www.trailforks.com/route/vinterpromenad-krukmakarvagen-sorangesberget/

CK Örnen MTB Arena – Reportage i Nolaskogs

I senaste numret av tidningen Nolaskogs finns ett reportage från CK Örnen MTB Arena, som vi med stora ideella krafter anlagt under senaste året under projektledare Jan Erik Backman och banarkitekt Lars Edbloms ledning. Kvarstår gör endast några veckors bygge av de leder som WeMark bygger samt färdigställande av klubbhuset Örnen (fd JäBo stugan).
Fina ord av Kultur och Fritidschef Sune Westberg och Marlene Bolstad på Tillväxtavdelningen, vi kan känna oss riktigt stolta över vår insats och den fina anläggningen.

Länk till tidningen Nolaskogs, artikeln är på sida 5 av 9. https://www.ornskoldsvik.se/download/18.1cfff813174b6383c39233fa/1602252592080/Nolaskogs_nr3_2020_tillg%C3%A4nglig.pdf

Jan Erik in action!

Intresserad av att testa Zwift?!

Gillar du att cykla på din trainer och kanske redan använder Zwift då kan du hänga på någon av våra virtuella gruppcyklingar. Vi kör CK Örnen ”meet” på tisdagskvällar men det blir en hel del andra gemensamma Zwift cyklingar som arrangeras spontant.

Vill du prova att hänga på så meddelar du Johan Spångberg 073-5947118 så sätter han in dig i WhatsUp gruppen där passen koordineras.

Har du frågor och funderingar om Zwift kan du kontakta Sanna Lindkvist 070-6140639.

Vad är Zwift?

Vinterträningen är tack vare Zwift numera något att se fram mot. Zwift är ett program som möjliggör att träna tillsammans med andra motionärer och proffs världen över, via internet. Det är virtuell cykling och löpning som känns verklig, trots att du befinner dig i ett TV-spel. Zwift erbjuder en mängd varianter på inomhusträning då du kan välja på ett otal olika träningsprogram, social rides och tävlingar. Du kan tänka på Zwift som ett online-spel där dina ben styr din prestation.

Använder du dig av en smart trainer så pratar den med din dator eller telefon via bluetooth eller ANT+ -sticka och styr motståndet automatiskt efter banan eller träningsprogrammet. Kommer en backe blir det tyngre, ligger du i rygg får du draft-fördel. Kör du intervaller så kan du välja att Zwift sköter motståndsförändringen automatiskt (ERG-Mode).

Du behöver en trainer som kan kommunicera med dator, telefon eller platta och beroende på vilka tillbehör du har (tex pulsband och kadensmätare). Viss teknik kommunicerar via bluetooth och då brukar det räcka med dator, viss teknik kommunicerar via något som heter ANT+ och man behöver då en usb-sticka som gör att ANT+ kan kommunicera med dator.

Du behöver ladda hem två olika appar; Zwift och Zwift Companion vilka finns till både android och Iphone. Zwift Companion använder du som en kontroll i spelet, ser data och anmäler dig till event. Appen Zwift är själva spelet.

Du kommer vilja ha en eller flera fläktar och det kan vara bra med en skyddsmatta under cykeln för att rädda golvet från svett och ta bort lite resonansljud, du behöver bra internetuppkoppling och det kan vara bra med ett hyffsat grafikkort för att spelet ska flyta på bra.

Du behöver:

  • Cykel
  • Trainer
  • Smartphone, platta eller dator
  • Eventuellt Ant+ sticka eller dongel.
  • Zwiftabonnemang, ca 150kr/månad (första 3 milen gratis)

Du kommer att vilja ha:

  • Fläkt
  • Pulsband
  • Skyddsmatta
  • Användare på zwiftpower.com

Så här gör du:

  • Ladda hem Apparna och skapa användare.
  • Montera cykeln på trainern.
  • Koppla samman enheten du kör programmet på med trainern.
  • Koppla samman eventuella extra tillbehör.
  • Börja cykla och inse att vinterträningen aldrig varit roligare!

Snart dags för Spinning

Men först registrering i 1Life kundsystem.

Skicka namn, personnummer, mobiltelefon och e-mailadrss till tomas@ckornen.se senast 14/10, så gör vi en gruppanmälan till Mona på 1Life.

När du är registrerad i 1Life kundsystem får du ett mail med inloggningsuppgifter samt information om hur Body Bike appen fungerar.

Anmälan till respektive pass sker sedan på 1Life.se/bokapass.

Passen startar onsdag 21/10 kl19.20 på 1Life där vi har 20 platser.

Information om anmälan mm hittar man i aktivitetskalendern.

Cykelklubben för alla cyklister i Örnsköldsvik