Alla inlägg av Administratör

Nu drar våra träningar igång!

Nu är vår aktivitetskalender fulltankad med 4 pass i veckan.  På tisdagar är det MTB som gäller och på torsdagar blir det landsväg.

För er som ska cykla Vätternrundan eller bara gillar att cykla långt har vi planerat in distanspass på landsväg varje lördag och söndag. Till dessa pass har det ibland varit glest med deltagare tidigare så gå gärna in och boka en plats eller skriv något på aktuellt pass så att andra ser om fler planerar att cykla vid det tillfället.

För landsvägsträningarna är det alltid samling utanför Gnistan i Gullänget som gäller men MTB-träningarna har vi på olika platser från gång till gång. Håll koll på var nästa träning blir i aktivitetskalendern. Platsen uppdateras senast någon dag innan.

Tour of Junsele 24–25 maj 2014

För er som skall åka Vättern, en uppmjukning några veckor före loppet. För er som vill prova att åka längre tur men inte åker Vättern-rundan. Träningstur inför annat längre motionslopp eller bara som nöjestripp.

Etapp ett.

Start i Själevad vid fritidsgården färd  till Junsele via  Gålsjö Bruk och Sollefteå 163 km.

Vätska och ev förtäring i Sollefteå och på några flera platser.

Övernattning och middag  vid Corner House i Junsele (vid platsbrist även stugbyn vid djurparken).

Aktiviteter kan ordnas, vissa tävlingar och att mata tigrarna mm

Etapp två.

Återresa via  Myckelgensjö och Bredbyn. 110 km.

Stopp på vägen för förtäring.

Bil, ev med släp medföljer för att hålla koll på att ingen blir efter och som service om något behöver repareras. Väska med resevkläder och extra dryck kan skickas med här. Om någon inte vill cykla hela vägen kan denne vid behov åka med vissa sträckor.

Uppdelning av de åkande efter förväntad kapacitet, 2 eller 3 grupper. Grupperna skall hållas ihop hela sträckan. Vid rast-ställena kan det finnas möjlighet att byta grupp.

Kostnad för arrangemanget 600 kr för klubbmedlem.

Middag betalar man själv, frukost ingår.

Anmälan till Sven Erik Näsholm  (svenerik.nasholm@o-vik.com).

Jag vill så snart som möjligt ha in en icke bindande anmälan för att kunna göra klar planering.

Jag återkommer sedan med  datum för betalning och rumsbokning.

 

Rutt enligt Google maps. (Kan dock vara några vägval som inte stämmer):

Spinning på torsdagar

Under våren anordnar CK Örnen spinning på Nordic Wellness. Det blir tio torsdagskvällar med start 20 februari. Tiden är 19.10 för de två första tillfällena (20/2 och 27/2), därefter är det 18.30 som gäller. Passen är 60 minuter långa.

Deltagande är GRATIS för alla medlemmar i CK Örnen som betalt medlemsavgiften.

OBS! Passet som var inplanerat på torsdag 27/3 är flyttat till söndag 23/3 klockan 18.30.

Alla passen är inlagda i aktivitetskalendern.

Spinning

Årsmöte

Vi träffas för årsmöte torsdagen den 16 januari kl 18.30
lokal blir Café UH på Lasarettsgatan 9.

Förutom val av styrelse för kommande säsong gör Jan-Erik en återblick på säsongen i skogen. Ebbe försöker sammanfatta landsväg, informera om vinteraktiviteter och en fundering hur vi gör med anmälningar till Vättern 2015.

Lyckad spinningkväll

 

Igår kväll samlades cirka 10 medlemmar på Nordic Wellness och körde ett hårt spinningpass på 60 minuter. Det var 4 block med backintervaller och stegrande intensitet. Alla var uppkopplade mot Activio-pulssystemet så vi kunde hålla koll på våra puls-nivåer. Nästa torsdag kör vi igen – häng med du också, det finns plats för fler.

SONY DSC