Alla inlägg av Administratör

Spinning

På onsdag drar vi igång med spinning på Nordic Wellness. Deltagande är gratis för alla medlemmar i CK Örnen som betalat medlemsavgiften för 2015. Sammanlagt kommer vi köra 10 onsdagar under våren.

Tid: 19.00, onsdag 28/1 och nio kommande onsdagar.
Plats: Nordic Wellness på Storgatan (Deras nya lokaler i samma hus som Åhlens.)

Passen ligger även i vår aktivitetskalender.

Tour Junsele 16-17 maj 2015

För er som skall åka Vättern, en uppmjukning några veckor före loppet. För er som vill prova att åka längre tur men inte åker Vättern-rundan. Träningstur inför annat längre motionslopp eller bara som nöjestripp.

Etapp ett.

Start i Själevad vid fritidsgården färd till Junsele via Gålsjö Bruk och Sollefteå 163 km. Vätska och ev förtäring på två ställen efter vägen.
Övernattning och middag  vid Corner House i Junsele (vid platsbrist även stugbyn vid djurparken eller annat).

Etapp två.

Återresa via  Myckelgensjö och Bredbyn. 110 km.
Stopp på vägen för förtäring.

Bil, ev med släp, medföljer för att hålla koll på att ingen blir efter och som service om något behöver repareras. Väska med resevkläder och extra dryck kan skickas med här. Om någon inte vill cykla hela vägen kan denne vid behov åka med vissa sträckor.

Uppdelning av de åkande efter förväntad kapacitet, 2 eller 3 grupper. Grupperna skall hållas ihop hela sträckan. Vid rastställena kan det finnas möjlighet att byta grupp.

Kostnad för arrangemanget ca 700 kr. Detta år är arrangemanget öppet även för icke-klubbmedlem.

Middag betalar man själv, frukost ingår.

Anmälan till Sven Erik Näsholm  (svenerik.nasholm@o-vik.com).

Jag vill så snart som möjligt ha in en icke bindande anmälan för att kunna göra klar planering.

Jag återkommer sedan med  datum för betalning och rumsbokning.

 

/Sven Erik  (070-6652837)

Vätternrundan 2015

Vätternrundan 2015 på 11 timmar

CK Örnen kommer ha en grupp med cyklister som tänker cykla de 30 milen runt Vättern.

Gemensamma träningar kommer att anordnas under våren 2015, En del av gruppen har målsättningen att ta sig runt på 11 timmar och kapten för denna grupp kommer utses under vintern.
Övriga i gruppen har målsättningen att ta sig runt efter egen förmåga.

Vi kommer även hålla speciella spinningpass under våren, innan vi kan börja cykla tillsammans utomhus.

Intresserad av att vara med på detta, skicka då ett mail till kaj.skribo@telia.com märk med ”Vättern 2015” så får ni en inbjudan till att vara med. (när ni får denna får ni gå in och registerera en användare på vatternrundan.se och klicka in att ni vill vara med i gruppen)

Starttid ca 04.00 på Lördag är det vi siktar på för att slippa mörkret

Är du Nybörjare, osäker om du klarar detta? Du vet väl om att det är mycket lättare om man är flera i en klunga än att cykla detta själv!(ca 30-40% lättare)

Gruppanmälan via klubben innebär att man alla får samma starttid, ansvarig för gruppanmälan är den som anmäler då detta öppnas på Vätternrundan.se (dvs man behöver inte själv sitta och bevaka då anmälan är öppen)

”Risken att inte komma med då riktiga anmälan öppnar i November, är ju lika stor som om man anmäler själv”

Även om man anmält sig till denna grupp, behöver man inte hänga med då starten går. Man kan alltså välja helt själv, men så klart dra nytta av gruppen!

Ett krav är att man är medlem i CK Örnen (kostar 150 kr) se  www.ckornen.se

Frågor, hör av er!

/Staffan

070-9570957
nasholm.ovik@gmail.com

Nu drar våra träningar igång!

Nu är vår aktivitetskalender fulltankad med 4 pass i veckan.  På tisdagar är det MTB som gäller och på torsdagar blir det landsväg.

För er som ska cykla Vätternrundan eller bara gillar att cykla långt har vi planerat in distanspass på landsväg varje lördag och söndag. Till dessa pass har det ibland varit glest med deltagare tidigare så gå gärna in och boka en plats eller skriv något på aktuellt pass så att andra ser om fler planerar att cykla vid det tillfället.

För landsvägsträningarna är det alltid samling utanför Gnistan i Gullänget som gäller men MTB-träningarna har vi på olika platser från gång till gång. Håll koll på var nästa träning blir i aktivitetskalendern. Platsen uppdateras senast någon dag innan.

Cykelklubben för alla cyklister i Örnsköldsvik