Jag har ju varit rejält snuvig ett tag nu, närmare bestämt i drygt två veckor sedan jag var i Borås och Malmö en vecka och jobbade. Jag trodde ju naturligtvis att det var en vanlig förkylning och har tagit det helt lugnt. Jag provade att åka lite turåkning på skidor när jag kom hem och hade varit snuvig i tre dagar. Det var så soligt och fint att jag inte kunde låta bli – vårvinter på skidor är bland det bästa som finns.

Det gick ju bara fint så dagen efter provade jag lite trainer en timme, halvlugnt. Gick fint det också.

Nästa dag tänkte jag prova igen men nu kändes det INTE bra. Pulsen rusade okontrollerat så jag la ned efter 20 minuter. Lite skrämd var jag också av att en bekant fått hjärtmuskelinflamation nyligt och tvingas gå omkring med hjärtpump och nu står i kö för ett hjärtbyte!!

Efter två hopplösa veckors total vila och snorande så fick jag tipset att prova Clarityn. Inget man tänker på i början på april direkt. Idag – dagen efter första tabletten kändes det redan bättre 🙂 Efter en 30 mils bilfärd fram och tillbaka till Sundsvall så var jag mycket sugen att prova min nya cykel som stått i garaget några veckor nu.

Det blev en landsvägstur till Björna där cykel och kropp skulle testas. Det kändes skapligt i kroppen förutom en mystisk pulsrusning till 195 efter en kort rusch trots att jag inte kände mig ansträngd. Något otäckt! Jag körde lugnt ett tag men ökade succesivt till A2-tempo runt 155-160 i puls för att testa lite. Ingen rusning. I en liten backe provade jag att trycka på ordentligt en stund och det gick upp till 170-175 som det bör men inget ”flimmer” så det kändes bra. Höll jämnhårt A2 – 1,5 resten och det kändes bara fint. Jag måste dock  kanske kolla upp detta innan resan till Gran Canaria då jag vill vara ”fit for fight” för att toppa formen. Kroppen är en känslig maskin.

Cykeln då? En Specialized Cykel, Epic S-Works 29er 2014, Carbon/vit med XTR komponenter.  Jo den kändes riktigt bra trots att jag bara satte mig på och drog iväg utan att justera. Framväxeln och sadelhöjden var nog inte optimalt i läge och dämparna behöver nog justeras i tryck och reaktion – sen blir detta en kanonmaskin om bara motorn håller vill säga.

Efter påsk drar vi igång med MTB-träningarna  –  Välkomna då!  //Jan Erik

//Jan Erik

Nu var det riktigt länge sedan jag skrev något här. Ni kanske tror jag lagt av. Men det är tvärtom. Jag kan konstatera att jag nog aldrig tränat så välplanerat och regelbundet som nu. Det blir cirka 8 timmar i veckan beroende på hårdhet i passen. Jag är ju inte 30 år längre så jag orkar köra jättemånga intervallpass i veckan. Det känns att återhämtningen tar längre tid. Det blir 1-2 tim styrka i veckan, ett par lugna, två hårda och ett långt distanspass i veckan. Jag tackar min Monark och fina träninghörn i garaget för detta. Det är svårt att skylla på väder och vind för att undvika ett pass. Fast nog saknar jag en gnistrande vinterdag att cykla på. Nu är det ju bara modd och mulet.

Som lök på laxen har jag bokat en påskresa till Gran Canaria där det blir ”toppning” inför tävlingspremiären som kanske blir Lidingöloppet MTB 4:e maj. Sen har jag inte mindre än 13 olika lopp inplanerat i kalendern från NM i Piteå till Birkebenerrittet 30/8

Nedan följer de lopp jag har i min kalender. Jag har nog inte tänkt åka dem alla utan lyssnar på kroppen och formen mm så får vi se.

4/5: Lidingöloppet XCM
10/5 Billingeracet XCM, Skövde
(31/5 Långa Lugnet XCM i Falun) Om jag inte hänger på Tour Junsele LV
31/5-1/6 Tour Junsele. Tvådagars LV-cykling med CK Örnen med övernattning i Junsele.
8/6 Lida Loop XCM, Stockholm
14/6 Krafttrampet MTB, Skellefteå
18/6 DM XCO, Örnsköldsvik (arr. av CK Örnen)
29/6 Härnön runt, Härnösand  (samtidigt som Gottne Linje)
6/7 Mörksuggejakten XCM, Rättvik
13/7 NM MTB, Piteå
27/7 Tolvtjärnsloppet XCM (arr. av CK Örnen & LIIF)
2/8 Härnösands City Sprint, Sverigecupen MTB
3/8 Härnösand MTB Cup XCO, Sverigecupen.   (samtidigt Piteå MTB 65km – dålig Norrlandssamordning. Tolvtjärnsloppet låg ju också denna helg innan Sverigecupen i Härnösand dök upp som gubben i Lådan)
10/8 Finnmarksturen XCM, Ludvika
16/8 Cykelvasan 90, Mora
23/8 Själevadsfjärden Runt, LV Motion Övik. (CK Örnen arr)
30/8 Birkebeinerrittet, Lillehammer
(31/8 Bikeboost MTB, Umeå?)
20/8 Obbola Challenge, Obbola

För att säkra upp att jag ska ha en fin cykel har jag beställt en ny Specialized Epic S-works från Evalds MTB som bör dyka upp i mars.

För Er andra som vill förnya cykelstallet till ett bra pris vill jag tipsa om nedanstående objekt:

Obbola IK Cykels ordförande Fredrik Berndes säljer sin fina Canyon Hard Tail storlek L. Passa på – fin cykel till bra pris:  Länk  (Såld 2/3, gick fort)

Jag säljer snart min Specialized Epic S-works stl M också, men det återstår lite mekande innan jag lägger ut den.

Glöm nu inte att dyka upp på torsdagarna på Nordic Wellnes. Gratis för alla CK Örnen medlemmar och möjlighet att cykla i grupp men med helt individuell belastning. Glöm heller inte att betala medlemsavgif och ev. tävlingslicens om du inte redan gjort det.

Jag bjuder på lite bilder från dagens skotertur där Lars Edblom dök upp med sin Fatbike på skoterleden

Nästa rapport blir kanske från ett soligt Kanarieöarna

Hälsningar från Jan Erik

Vår multisport atlet Micke Lindnord delar med sig av sin träningsdag. Han får träningssällskap av vår snabbe Robert Åström en bit in i filmen som fint exponerar vår cykelklubbs fina dress.

https://www.youtube.com/watch?v=uICQQ1hWYS4

Liten parentres bara – kläderna finns att köpa för omgående leverans om ni vill vara fränast på spinningen eller rusta för utlandresan/våren:

http://www.ckornen.se/information/passa-pa-att-fornya-kladforradet/

Ha en bra cykelhöst!

//Jan Erik