Vi samlas på plats enligt rubrik och karta nedan för cykling på stigar där vi delar upp oss i olika fartgrupper och efter teknik och kondition för att cykla i skogen. Ofta blir det tre olika grupper med en eller flera ledare i varje. Alla ska med.
Anmälan
Anmäl er till träningen här oavsett om ni ska träningstävla eller ej: ANMÄLAN
Grupperna är:
Blå grupp med ungdomar 10-13 år samt nybörjare i olika åldrar från 10 år och uppåt. Vi cyklar på gröna, blå och ibland även röda leder. Ofta tränar vi teknik och grundläggande moment för att ta sig fram på ett bra sätt i skogen. Grupper för de yngsta barnen år kör vi på lördagar.
Ledare: Johan Melin, Jan Erik Backman
Röd grupp med ungdomar och vuxna från ca:13 år och uppåt eller när du börjar kunna hålla lite högre fart en längre stund. Vi cyklar på alla typer av leder. Ibland övar vi teknik och utvecklar teknik för att ta sig fram i skogen samt utmana sig själv som cyklist.
Ledare: Jörgen Hägglund, Jesper Wiklund
Svart grupp för de som kan cykla i snabbt tempo i 2 timmar utan större avbrott på tekniskt svåra stigar. Här måste man vara ganska vältränad och relativt erfaren cyklist. Fokus på att bli snabb, utveckla sin teknik och kanske att cykla tävlingar. Ibland övar vi teknik på olika avsnitt för att ta dem på bästa och snabbaste sätt.
Ledare: Adrian Johansson
Platslänk: Örnen MTB-Arena (f.d. JÄBO-stugan)
När vi är på plats så samlas ni vid den grupp som ni tänker cykla med. Vi har skyltar med gruppfärgerna enligt ovan och minst en ledare per grupp som bär en tröja med texten ”LEDARE” på ryggen.
I dagens pass har vi planerat följande:
Träningstävling XCC (Cross Country Shorttrack). OBS: ENDAST registrerade medlemmar får delta.
Funktionärer är i första hand ledare för gruppen. Om de också vill tävla så måste de ordna en ersättare då.
Vi önskar även hjälp av föräldrar och övriga som inte vill träningstävla med start och målgång att hålla koll på varvning, tidtagning och resultat. Meddela gärna i förväg om ni kan hjälpa till tävlingsledare Jan Erik Backman (som dock gärna även vill tävla själv i start 2). Start och mål är nere vid den sista uppförsbacken på kortsidan av parkering och anordnas av Jan Erik innan samling. Nummerlappar delas ut till alla som ska träningstävla vid samling vid Örnen stugan. Dessa nummer ska då överensstämma med namn på anmälningslistan för att resultatlista ska kunna upprättas.
- Start kl 18:20 Blå grupp endast ungdomar 10-13 år. Tävlingstid ca: 10 minuter för segraren, dvs 1 varv. Cyklande föräldrar som vill träningstävla får starta med röd eller svart grupp.
2. Start kl 18:50 Svart och Röd grupp. 14 år och uppåt. Tävlingstid ca: 20 minuter för segraren, dvs 2 ev. 3 varv
Placering i startled: Svart grupp i främsta led och röd grupp därefter.
Fyra startande i bredd. Den som har framhjulet först över mållinjen efter fullbordat lopp vinner.
Bana:
https://www.strava.com/segments/28649238
Övrig tid: Gå igenom grundläggande tekniker med nya: sittställning och position på cykeln på olika avsnitt, lufttryck, växlingsteknik, bromsning, balans. Teknik för att ta sig fram på vissa partier (stenar, rötter, uppför, nedför, hinder)
Förutsättningar för att vara med
En godkänd cykelhjälm, en fungerande MTB-cykel utan lösa delar samt att ta med en reservslang som passar dina däck om du får punktering. En vattenflaska är också ett måste. Det är också bra att ha en extra torr tröja samt eventuellt cykellyse fram och bakåt om du ska cykla hem efteråt. Senare under hösten så kommer det även att krävas en bra pannlampa eller en lampa man fäster på styret med minst 1000 lumen för att kunna cykla i mörker om man väljer att vara med. Vi har öppet cykelträningarna på måndagar för alla ungdomar från 10 år och uppåt. Sammanhållande ledare för passen: Jan Erik Backman mob: 070-3222926 mail: jan-erik@ckornen.se
Meddela gärna om du kan vara ”ledare” för någon av grupperna till Jan-Erik. Framförallt till de yngsta behövs oftast också att fler kan hjälpa till så att man är flera ansvariga i gänget, även som tar kön längst bak. Föräldrar med barn som cyklar är ju jättebra hjälp här.
Om du är yngre än 10 år hänvisar vi till barnpassen som håller träningar på lördagar.
Lånecykel
Det finns en Fatbike och en vanlig MTB att låna i storlek M som passar för dig som är 168-179 cm lång. Vi kommer löpande att utöka detta utbud, framförallt med barncyklar. Boka i tid. Se LÅNESIDA.
Information om medlemskap
Man behöver inte vara medlem i CK Örnen för att vara med och provcykla någon gång men när du är medlem så är du olycksfallsförsäkrad när du åker till och från våra event samt under själva passet plus att du får rabatt på cykelprylar. Om du vill börja tävla så krävs det att du är medlem för att skaffa tävlingslicens. Medlemmar får också vara med i vår facebookgrupp CK Örnen Medlemsforum där man kan ta del av eller själv föreslå egna spontanpass. Hur man blir medlem kan du läsa om här. Gilla/följ även Facebook CK Örnens officiella sida där gruppledare och styrelse lägger ut information.
VÄLKOMNA till våra MTB-träningar!
Ledare/grupp/kontakt
1. Jan Erik Backman Blå/Röd 070-3222926
jan-erik@ckornen.se
2. Johan Melin Blå/Röd 0705800774 johanscouting@gmail.com
3. Jesper Wiklund Blå/Röd 0732689368 jepp.e_93@hotmail.com
4. Adrian Johansson Svart 0703310731 addejohansson.aj@gmail.com
5. Fredrik Nilsson Blå/Röd 0706801103 68fredriknilsson@gmail.com
6. Jörgen Hägglund Blå/Röd 0702527479 pakka77@hotmail.com