Kategoriarkiv: Nyheter

Att cykla i klunga

Först och främst vill jag säga att det är jättekul att så många, ungefär 15 stycken, var med på landsvägsträningen idag. Men när man blir såpass många så måste man följa en del regler och riktlinjer för att det ska vara säkert för alla och så att alla ska kunna hänga med. Tyvärr så har vi ingen som är villig att ta på sig rollen att leda dessa träningar så därför är det hela gruppens ansvar att se till att alla känner till och följer detta. Om det finns någon som skulle vilja ta ta på sig denna ledarroll så skulle det verkligen uppskattas.

När vi börjar våra träningar så ska vi alltid köra rundor som innebär att vi inte behöver köra genom stan, att som idag köra genom centrum och sedan ut mot Domsjö innebär flera problem. Det är farligt att köra igenom stan med en stor klunga bland all trafik, rödljus och annat som kan ställa till det. Vi ställer till det för övrig trafik och vi behöver verkligen inte ge de arga bilister som skriver insändare i ÖA om oss cyklister mer vatten på sin kvarn. Dessutom riskerar vi att någon helt enkelt fastnar i trafiken och har svårt att komma ikapp, vilket hände idag.

Vi bör dessutom starta i ett lugnt tempo tills vi kommit utanför tätorten, det ser inte alls bra ut när de första startar i full fart vilket leder till att klungan spricker av på en gång och de längst bak får börja med att dra på sig mjölksyra på en gång. Efter korsningar, rondeller och skarpa kurvor ska också täten av klungan ta det lugnt första biten efter passerat hinder för att de som ligger sist inta ska behöva slita för att hänga med. Medans vi är kvar i tätorten och när vi cyklar på smala vägar så är det dessutom olämpligt att cykla två i bredd, vi stör helt enkelt övrig trafik som inte kommer fram och skapar farliga situationer. Alla dessa saker blev också fel idag.

IMG_0104

När man väl kommit ut på landsväg och vi kan cykla två i bredd så kan klungan rotera på flera olika sätt för att man ska kunna turas om att ligga längst fram och ta vinden. I CK Örnen använder vi oss av en klungkörningsteknik som kallas ”tvåpar”. Fördelen är att man, förutom den självklara draghjälpen, även får en väldigt social cykling eftersom man hela tiden får nya personer att prata med allt eftersom man byter runt. Vid tvåparscykling gäller grundregeln att alla cyklister oavsett vindriktning alltid ligger rakt efter förvarande cyklist. Den som ligger först i högra ledet är den som bestämmer hastigheten för gruppen. Genom att kommunicera tillsammans med den som ligger först i vänstra ledet bestämmer man när växling skall ske. Växling sker genom att vänstra ledet långsamt sänker hastigheten. När första cyklisten i högra ledet är tillräckligt långt framför svänger han sakta in och tar platsen först i vänstra ledet. Viktigt för den som kommer upp som ny ”dragare” i högra ledet är att se till att hålla en jämn hastighet och inte öka takten. Ett bra hjälpmedel är att titta på sin cykeldator, om man har en sån, innan man kommer fram och drar och sen hålla samma hastighet under dragarbetet. Liksom vid all gruppcykling kan farterna bli höga. Det är därför viktigt att alla håller sin linje, att växlingarna sker mjukt och att man kommunicerar med varandra i gruppen. För att få en bra medelhastighet är det också viktigt att åkningen blir jämn och att dragningarna inte blir för långa.

När man cyklar på ett led så växlar vi genom att den som ligger längst fram viker ut till vänster, sänker hastigheten och lägger sig längst bak i ledet när det är säkert att göra så.

Vid cykling i klunga är det även viktigt att man ger tecken till varandra för att varna för faror på vägen som de bakom inte kan se. Läs mer om tecken HÄR.

Vi vill även att ingen ska bli frånkörd på våra träningar och det är hela gruppens ansvar att hålla koll på om det är någon som halkar efter. Om man känner att man är på väg att bli frånkörd så är det helt ok att ropa ”LUCKA” och då ska de övriga vänta in dig. I större backar kan det vara ok att de som vill kör på i sitt eget tempo uppför, men då ska man man vänta in de som inte hänger med när man kommit upp.

Det är en konst att köra i klunga och utifrån dagens träning så har vi mycket att träna på men jag hoppas att denna text ska vara hjälpsam och jag ser gärna att du som läst detta delar dessa kunskaper till alla som är med på träningarna. Det är DU och de andra cyklisterna i klungan som delar på ansvaret för att dessa regler och riktlinjer följs, om vi kan göra det så kommer träningarna bli både säkrare och roligare för alla.

/Rickard

CK Örnen Cykelkläder

 

Det finns nu ett antal varianter av visningskläder i storlek M till salu, allt är oanvänt.

DSC01457DSC01456

Cykeltröja. 2st dam och 2st herr. Ord 649:- Nu 449:-

DSC01451

Cykelbyxor. 1st dam och 1st herr. Ord 849:- Nu  649:-

DSC01458

Light weight Väst. Ord 749:- Nu 499:-

DSC01461 DSC01460

Långärmad cykeltröja 1st dam och 1st herr. Ord 849:- Nu 649:-

DSC01446

Jacka dam med avtagbara ärmar. Ord 1199:- Nu 949:-

Utöver dessa finns även:

– Cykelbyxa knickers, ner över knät, dam och herr. Ord 899:- Nu 749:-

– Vinter byxa. Ord 849:- Nu 649:-

– Knä värmare. Ord 299:- Nu 199:-

– Light Weight jacka dam och herr. Ord 999:- Nu 799:-

– Tempo dräkt dam , korta ärmar. 499:-

 

Kontakt: Jim Blomquist

Tel: 0768400135

jim@ckornen.se

Startplats Vätternrundan

Vi har fått en fråga om det finns någon i klubben som är intresserad av att överta en startplats till Vätternrundan 2013. Starttiden är 01.46 och säljaren vill ha 1450 kr. Bytet måste genomföras före 15 maj. Kommentera i fältet nedan så kontaktar vi dig med kontaktuppgifter till säljaren.

Paradisliftens öppettider 2013

Uppdatering 2013-09-16: Efter besiktning av liften upptäcktes brister som innebär att liften kommer stå stilla tillsvidare.

Paradisliftens öppettider 2013:
Lördag 18/5 12:00-16:00
Lördag 25/5 12:00-16:00
Lördag 15/6 12:00-16:00
Lördag 29/6 12:00-16:00
Lördag 13/7 12:00-16:00
Lördag 27/7 12:00-16:00
Lördag 10/8 12:00-16:00
Lördag 24/8 12:00-16:00
Lördag 7/9 12:00-16:00
Lördag 21/9 12:00-16:00

Liftkortspriser:
Dagskort 150:-
Tur/retur 50:-

Med reservation för ändringar.

IMG_0705

Cykelsäsongen 2013 är här

Många av våra medlemmar har trotsat kylan och redan hunnit cykla en hel del i år men nu startar CK Örnen upp de gemensamma träningspassen på bred front. Det har blivit några ändringar till i år som alla bör veta om.

  • MTB-träningarna kommer nu köras på tisdagar 18.00, samlingsplats varierar från gång till gång – håll koll på hemsidan.
  • Landsvägsträningarna är flyttade till torsdagar 18.00 och samlingsplatsen är numera utanför Gnistan.
  • Distanspassen körs på lördagar 10.00 som tidigare men samlingsplatsen är tills vidare utanför Gnistan.

 

Mer info om de olika aktiviteterna finns i aktivitetskalendern.

Alla tävlingar i Västernorrland & Västerbotten 2013

Under 2013 finns det ett stort urval av motionslopp och tävlingar i Västernorrland samt Västerbotten. Här har vi listat de som vi har koll på.
Läs mer info på klubbarna hemsidor.

Söndag 28 april 11:00
MTB
Stenhammar, Härnösand
Härnösands CK
www.hck.nu
harnosandsck@scf.se
Ola Thelberg 070-218 31 09
Anders Nyström 070-547 68 27
Gunnar Stattin 070-672 82 78

Lördag 4 maj 11:00
LVG
Brunne, 15km väster om Härnösand
www.hck.nu
harnosandsck@scf.se
Ola Thelberg 070-218 31 09
Anders Nyström 070-547 68 27
Gunnar Stattin 070-672 82 78

Torsdag 9 maj 11:00
LVG
Nora kyrka, Nora
www.hck.nu
harnosandsck@scf.se
Ola Thelberg 070-218 31 09
Anders Nyström 070-547 68 27
Gunnar Stattin 070-672 82 78

Söndag 19 maj
MTB
Genesmon, Domsjö
www.ckornen.se
Jan-Erik Backman 070-322 29 26
Ebbe Glud 070-589 14 00

Söndag 19 maj 10:00
LVG
Släda IP, Alnö
www.sundsvallscyklisterna.se
sundsvallscyklisterna@gmail.com
Joakim Jenhagen 072-218 07 29
Lars Paro 070–349 82 14

Söndag 2 juni 11:00
MTB
Grodtjärn, Mårtensro, Sidsjön
www.sundsvallscyklisterna.se
sundsvallscyklisterna@gmail.com
Jörgen Söderqvist 070-248 85 17
Joakim Jenhagen 072-218 07 29
Peder Lindström 070-384 46 18

Söndag 16 juni
MTB
Skyttis, Ö-vik
www.ckornen.se
Jan-Erik Backman 070-322 29 26
Ebbe Glud 070-589 14 00

Lördag 29 juni 13:00
MTB Norrländska mästerskapen
Vårdkasberget, Härnösand
Härnösands CK
www.hck.nu
harnosandsck@scf.se
Ola Thelberg 070-218 31 09
Anders Nyström 070-547 68 27
Gunnar Stattin 070-672 82 78

Lördag 29 juni 12:00
LVG
Gottne IF

Söndag 30 juni 10:00
MTB
Härnön runt, Härnösand
Härnösands CK
www.hck.nu
harnosandsck@scf.se
Ola Thelberg 070-218 31 09
Anders Nyström 070-547 68 27
Gunnar Stattin 070-672 82 78

Söndag 30 juni 08:00
LVG
Gottne IF

Lördag 13 juli 10:00
LVG
Norafjärden runt
Nyadals HK – Cykel

Söndag 14 juli
MTB
Varvsberget, Ö-vik
www.ckornen.se
Jan-Erik Backman 070-322 29 26
Ebbe Glud 070-589 14 00

Fredag 19 juli
LVG
Forsmotrampen
Stadsparken, Sollefteå
Forsmo IF

Lördag 27 juli
LVG
Sundsvall Classics
www.sundsvallclassics.com
sundsvallclassics@gmail.com
Fredrik Olsson 076-762 11 22

Söndag 28 juli 11:00
MTB
LV5, Sundsvall
www.sundsvallscyklisterna.se
sundsvallscyklisterna@gmail.com
Jörgen Söderqvist 070-248 85 17
Joakim Jenhagen 072-218 07 29
Peder Lindström 070-384 46 18

Söndag 4 augusti 10:00
MTB
Tolvtjärnsloppet
Långviksmon, Gideå
www.ckornen.se
Jan-Erik Backman 070-322 29 26
Ebbe Glud 070-589 14 00

Söndag 24 augusti 09:00
LVG
Själevadsfjärden, Ö-vik
www.ckornen.se
Jan-Erik Backman 070-322 29 26
Ebbe Glud 070-589 14 00

Söndag 24 augusti 09:00
Broarna runt, Kramfors
Korpen Kramfors
christerleijon@hotmail.com
Christer Leijon 070-609 29 40

Söndag 29 september 11:00
Höstrusket
Vivstamon, Timrå
Jörgen Söderqvist 070-248 85 17
Joakim Jenhagen 072-218 07 29
Peder Lindström 070-384 46 18

Västerbotten:

Gimonäs LV Motion Umeå 2/6
Krafttrampen MTB, Skellefteå 8/6 Länk
Krafttrampen LV, Skellefteå 21/7 Länk
Vännästrampet LV, Vännäs 11/8 Länk
Gimonäs Bikeboost MTB Umeå 1/9 Länk
Obbola Challenge MTB Obbola 14-15/9? Länk

Jämtland:

Östersunds cyklisterna

//Jan Erik

Datum för Långloppscupen MTB 2013 – Mitsubishi MTB Challenge

Saxat fr. Henrik Öijers hemsida

Långloppscupen MTB 2013 – Mitsubishi MTB Challenge

Långloppscupen MTB 2013:
11 maj, Långa Billingeracet i Skövde
 2 juni, Långa Lugnet i Falun
 9 juni, Lida Loop i Stockholm
 30 juni, Ränneslättsturen i Eksjö
 7 juli, Mörksuggejakten i Rättvik
 28 juli, Engelbrektsturen i Norberg
 10 aug, Finnmarksturen i Ludvika
31 aug, Bockstensturen i Varberg
Ny deltävling blir alltså Långa Lugnet som gör comeback som tävling i samband med Scandinavian Outdoor Games, läs mer på http://www.sog2013.se
 //Jan Erik

III De donkere carousel GP (MTB)

Olof Malmberg laddar om igen med sitt återkommande mörkerarrangemang:

Ärade cykelvänner! Ladda lamporna, putsa skorna. Det är dags för den tredje upplagan av det anrika De donkere carousel GP. Ett MTB-arrangemang fullt av cykelglädje – i I20-skogen, Umeå. Maximalt 20 varv på en ca 1.72 km lång, snurrig och skön stigslinga, här: Samling i T-korsningen på grusvägen. …

Svårighetsgrad: Lättkörd och fast bana med många sköna kurvor. Vi kommer att runda ev islagda vattenhål. Start: Kl 19:00:00. Mål: Mitt ute i mörka skogen, senast 19:55:00. Belysning: Medtag egen lampa, eller flera. 🙂 Avgift: Nej. Anmälan: Ja. Ju förr desto bättre. Tidtagning: Elektronisk, mojäng delas ut vid start. Prisutdelning: Kl 20:00:00, i kategorierna snabbaste varvtid och minsta differens mellan två på varandra följande varv. Stämning: Uppsluppen. Tifo: Ballonger utlovas. I övrigt är alla egna initiativ är välkomna. Publik: Gärna!
Själv missar jag detta sköna arrangemang igen då jag ska operera bort en kroppsdel som jag inte har nytta av längre 🙂
//Jan Erik

Cykelklubben för alla cyklister i Örnsköldsvik